În literatură și reclame sărbătorile sunt minunate, în practică însă pot fi stresante, obositoare, copleșitoare chiar.
Mi-am propus să îmi amintesc astăzi ghidul meu mental pentru această perioadă, astfel încât la final să rămân cu mintea întreagă.
1. Așteptările realiste – cheia liniștii sufletești:
Crăciunul meu nu trebuie să fie „perfect” ca pe Instagram sau la televizor.
Nu trebuie să fac acum tot ce nu am reușit în precedentele 12 luni.
Nu trebuie să mulțumesc pe toată lumea, oricum e o misiune imposibilă.
Fac ce pot, cum pot, când pot.
2. Cât mai puține interacțiuni obositoare:
Pentru mine sărbătorile chiar sunt timp dedicat celor la care țin sau pe care îi respect. Restul relațiilor formale primesc timp și spațiu extrem de limitate.
3. Ritualuri proprii:
Nu cred că trebuie neapărat să respectăm tradițiile sau obișnuințele familiale. Putem oricând crea altele:
– o plimbare în ziua de Crăciun;
– un meniu diferit;
– o rutină altfel.
4. Odihna e cheia:
Am observat că epuizarea mă duce în zone mentale pe care nu vreau să le accesez în această perioadă. Așa că încerc să rezerv zilnic 20–30 de minute pentru:
• pauză totală
• citit
• un duș cald
• muzică liniștitoare
• o repriză scurtă de somn ziua (și una lungă și odihnitoare noaptea.)
5. Banii și emoțiile trebuie bugetate înțelept:
Există în această perioadă două surse mari de stres: cheltuielile pentru cadouri, plus alergătura și agitația specifică.
Așa că ajută setarea unor limite încă de la început:
„Cumpăr maximum X cadouri”
„Bugetul meu este ____”
Dedic cumpărăturilor două ore în ziua de…
6. A spune NU fără vinovăție a devenit o obișnuință:
„Nu pot.”
„Nu am energie.”
„Nu vreau să merg.”
„Mulțumesc, dar prefer altfel.”
7. Orice emoție este permisă, nu trebuie neapărat să fiu în mood festiv.
Nu e obligatoriu să fiu fericită.
Nu e obligatoriu să fiu sociabilă.
Nu e obligatoriu să intru în spiritul sărbătorilor.
Sentimentele mele nu trebuie rescrise doar pentru că am împodobit bradul, sunt valide, oricare ar fi ele.
Bonus: nu trebuie să contabilizez ce nu mi-a ieșit anul acesta, nici ce am reușit. Nu ajută la nimic, mai ales că eu îmi învăț lecțiile la timpul lor.
Concluzionând, sărbătorile pot fi mai ușoare dacă renunțăm la presiuni și ne construim un spațiu în care avem voie să fim altfel decât ni se spune că ar trebui să fim.